L'épuisement entrepreneurial
Burn-out - bore-out - brown-out
Comment différencier les différents types d'épuisement entrepreneurial ?
Les performances baissent, vous vous sentez constamment stressé, voire épuisé.
Vous avez investi énormément de temps et d’énergie pour la réussite de votre entreprise et pourtant, vous n’avez plus le coeur à l’ouvrage.
Que se passe-t-il ? Etes-vous en train de faire un burn-out ?
Des conséquences qui peuvent être désastreuses
Burn-out / Burn-out / Brown-out peuvent avoir des conséquences lourdes sur l’entrepreneur, sa famille mais aussi sur son entreprise.
IL FAUT ABSOLUMENT REAGIR !
Bore-out et brown-out peuvent être des signes avant-coureur d’un burn-out.
1/3 des indépendants sont passés par la case burn-out !
Les conséquences se font sentir tant sur le plan physique (fatigue, maux de têtes, maladies chroniques, cardiovasculaires, addictions…) que sur le plan psychologique (perte de la confiance et de l’estime de soi, dépression…) et entrainer des effets néfastes plus généralisés (anxiété, démotivation, perte de la concentration, détérioration des relations sociales, isolement…)
Les enjeux sont énormes tant au niveau professionnel avec une chute de la performance, des erreurs à répétitions… que sur le plan personnel avec des conflits au sein du couple, mise en danger de soi…
Sur le plan entrepreneurial, négliger ces pathologies peut conduire une chute de la productivité, des résultats voire un arrêt total de l’activité jusque parfois la faillite.
Le burn-out
Le burn-out est une pathologie professionnelle reconnue parmi les troubles psychiques.
Le burn-out est un état d’épuisement professionnel résultant d’un stress chronique lié à une forte pression dans le cadre du travail : charge de travail trop élevé, manque de reconnaissance, relation client difficile, insécurité, etc.
Les conséquences se font sentir tant sur le plan physique (fatigue, maux de têtes, maladies chroniques, addictions…) que sur le plan psychologique (perte de la confiance et estime de soi, dépression…) et peuvent conduire à un arrêt total du travail donc de l’activité pour l’entrepreneur individuel !
Quelques signes d’un burn-out :
- Perte d’intérêt, de motivation
- Stress, anxiété généralisée, sensibilité accrue
- Pensées négatives : dévalorisation, perte d’estime de soi
- Troubles du sommeil, troubles alimentaire, troubles de l’attention…
- Fatigue voire épuisement moral et physique
- Douleurs physiques, maladies chroniques
- Culpabilité, angoisses, tristesse, honte…
- Difficultés à se mettre au travail, voire un arrêt total
Du point de vue du Quatuor Plus :
Il y a une incohérence complète entre les 4 identités de l’entrepreneur. Un réajustement global est à faire afin de retrouver un bien-être dans votre activité voire changer d’activité.
Quoi faire :
- Si vous avez un doute, vous pouvez faire le test MBI ou CBI qui est une auto-évaluation.
- Sortir du déni ou du tabou et oser en parler !
- Contacter un médecin ou un psychologue qui pourra vous aider.
Le bore-out
Contrairement au burn-out qui est lié à une surcharge de travail, le bore-out est la conséquence d’un ennui au travail.
Le bore-out peut être lié à une sous-charge de travail mais aussi à un ennui dû à la répétition des tâches, l’impression de toujours devoir faire la même chose, d’avoir fait le tour et ne plus apprendre… L’entrepreneur vit alors la frustration que ses compétences et son niveau d’exigence ne sont pas en adéquation avec ce que ses clients demandent et à alors l’impression de ne pas être reconnu à sa juste valeur, de ne pas pouvoir exprimer sa créativité ou son plein potentiel.
Les effets du bore-out sont la perte de la motivation, de l’engagement et de l’investissement dans son entreprise. L’entrepreneur met de plus en plus de temps à commencer sa tâche et ne prend plus aucun plaisir dans ses missions.
Les signes d’un bore-out :
- Démotivation, désengagement, fuite du travail
- Pensées négatives : impression de ne pas être reconnu à sa juste valeur, de ne pas exploiter ses pleines compétences, de ne pas être considéré.
- Troubles du sommeil, prise de poids, alimentation « réconfortante », troubles intestinaux…
- Anxiété, culpabilité, angoisses, tristesse, honte…
Du point de vue du Quatuor Plus :
Votre identité « Entrepreneur » n’est pas respectée. Et il y a un problème de positionnement entre l’entrepreneur et l’entreprise.
Peut-être avez-vous évolué depuis le débit de votre entreprise ou mal défini votre cible et vos offres.
Quoi faire :
- Redéfinir les besoins et objectifs de l’identité « Entrepreneur » etdéfinir son ambition et ses aspirations.
- Mettre en adéquation les identités « Entrepreneur » et « Business ».
- Travailler son positionnement : cible, branding… afin d’avoir une cohérence entre votre niveau de compétences et les missions que vous souhaitez effectuer et surtout, définir le combo cible / offres.
- Mettre en place des stratégies et des actions en et/ou hors business pour répondre à vos besoins et objectifs en tant que professionnel.
Le brown-out
Le brown-out est l’épuisement professionnel lié à la perte de sens dans son activité.
A quoi ça sert ? Quel sens dans tout ça ? Quelle est ma place dans ce secteur, dans ce monde ? Qu’ai-je à apporter ?
Contrairement au bore-out, un entrepreneur en brown-out continue le travail mais de manière plus mécanique. Il passe en mode automatique. Il ne cherche plus à faire un travail de qualité mais effectue les missions sans aucun plaisir ni conviction.
Ses ambitions ont disparu et ne sait plus vraiment pourquoi il fait ce qu’il fait.
Les effets du brow-out sont la perte de la motivation, du plaisir et de l’épanouissement dans son activité. Il peut perdre en estime de lui car se sent peu utile, n’a plus l’impression de contribuer au monde, et a des difficultés à y trouver sa place.
Signes d’un brown-out :
- Sensation d’inutilité voire d’absurdité dans son activité
- Conflits de valeurs entre les valeurs de l’individu et les objectifs de l’entreprise ou son secteur
- Sensation de vide, d’être devenu un robot dans la réalisation de ses tâches
- Perte de patience avec ses clients, irritabilité ou au contraire une apathie
- Perte du sens de l’humour, sarcasme, dépit
- Repli sur soi, moins de vie sociale
- Perte du plaisir, de l’enthousiasme
Du point de vue du Quatuor Plus :
D’une part, votre identité « Entrepreneur » est déconnectée de votre identité « Individuelle ». Vous manquez de sens et il y a des conflits de valeurs entre ces deux identités.
D’autre part, votre identité « Entrepreneur » est en inéquation avec votre identité « Business ». Vous avez évolué et ce qui avait du sens pour vous au début de votre entreprise, n’en a plus aujourd’hui. Cela peut-être lié à une évolution personnelle mais aussi à une évolution de votre marché.
Petit à petit, pour différentes raisons personnelles et/ou professionnelles, vous vous êtes éloignés de vos envies profondes et n’avez pas réajusté votre Business à votre évolution personnelle et professionnelle. Ce mal-être professionnel et personnel peut aussi avoir des répercutions sur votre identité « Sociale ».
Quoi faire :
- Faire un réajustement global remettre de la cohérence entre vos 4 identités.
- Retrouver votre « Pourquoi », vos aspirations profondes et du sens dans votre activité.
- Redéfinir les besoins et objectifs de chaque identité.
- Trouver une stratégie en adéquation avec votre Quatuor d’aujourd’hui.
- Elaborer un plan d’action clair pour retrouver du plaisir et un équilibre dans votre vie.
En résumé
N'attendez pas le burn-out !
Si vous vous êtes reconnu dans les symptômes
du bore-out et du brown-out, contactez-moi !
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Vous pouvez m’envoyer directement un mail à contact@quatuorplus.com ou via le formulaire de contact.
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